女性ホルモンの一種であるエストロゲンは４０歳前後から少しずつ分泌量が減って来る事がわかっています。エストロゲンは毛母細胞を活性化して増殖を促し髪を育てます。エストロゲンは血管拡張作用があり血流を促進して頭皮に栄養を送り発毛効果を持つ女性ホルモンです。
ではホルモンバランスの調整はどうしたら良いのでしょうか？女性ホルモンは更年期になるにつれて少しずつ減少して行き、薄毛・抜け毛の原因となります。不足している女性ホルモンはサプリなどで補うことができます。自身の食生活などを振り返って「ビタミン・ミネラル・必須アミノ酸」などの不足などがないか？
などの事を考え、サプリの選択することが大切です。大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似たような作用を持っています。、豆腐などの摂取も良いかと思います。。また、髪の毛はタンパク質から作られますが、その時に必要なのが、ミネラルである亜鉛です。その亜鉛も食事だけでは必要量の摂取が難しいため、サプリメントで補うことが有効です。ビタミン類は頭皮環境の悪化を整え、毛髪を作るための働きを補助する役割を担っています。特に、ビタミンA、B群、C、Eは髪に必要なビタミン類です。 サプリメントはコンビニやドラッグストアでも入手が可能です。自分の食生活などを振り返ってみた時に不足だと思えるものはサプリで補うのも一つの方法です。